天氣漸冷，不少人出現(xiàn)一系列的不適癥狀，手腳冰涼、失眠不佳、精神不振、渾身乏力……冬季適當(dāng)進補可緩解各種不適！
俗話說：三九補一冬，來年無病痛。人們在經(jīng)過了春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，冬天要是補得好，不僅可以補充氣血津液，幫助我們抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。
但是，不少人在給自己或家人進補時，總是虛不受補，吃了打水漂；甚至補到上火、流鼻血等。
這是因為你沒有根據(jù)自己的體質(zhì)，補錯了！中醫(yī)認(rèn)為，進補分為4類：補陽、補陰、補血和補氣。一起來看看不同體質(zhì)的人，如何根據(jù)具體身體情況進補。
不同體質(zhì)如何進補
1、陽虛體質(zhì)
陽虛，顧名思義就是陽氣不足，最典型的癥狀就是怕冷。
比如：手腳冰涼、稍微吃一點寒涼的食物就拉肚子、吹點風(fēng)就感冒流鼻涕。看起來臉也不紅潤、面色發(fā)黃、頭發(fā)還經(jīng)常掉...
天冷了，大家都知道要烤火。體內(nèi)陽氣不足了，當(dāng)然也要補陽助火，來暖和身體。
補充陽氣最好的方法，就是用吃生姜。
陽虛體質(zhì)的朋友，選擇食養(yǎng)可以每天早餐后喝上一杯暖暖的姜棗茶。姜棗茶中的生姜味辛性溫，大棗味甘性溫，姜棗一辛一甘，合而化陽，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫養(yǎng)脾胃，又能助陽氣發(fā)散以排寒散濕，每天早上來一杯暖身又暖胃，舒舒服服~冬天也不會怕冷了。
如果覺得沒時間配料燉煮，您可以直接選擇李良濟紅棗老姜湯，獨立袋裝，熱水沖泡就可以喝了，放在家里或辦公室，喝起來特別方便，而且姜味濃郁但不辣口，適口性好，不愛吃姜的人也都能接受。
2、陰虛體質(zhì)
陰虛，就是陰液不足，簡單一點可以理解為身體缺水。整個人呈現(xiàn)出來的狀態(tài)，就是干燥、燥熱。
針對陰虛，需要的就是滋陰潤燥，給缺水的身體補補水，達(dá)到陰陽平衡。平時可以用銀耳、百合、蓮藕、枸杞、梨、葡萄、馬蹄、鴨肉、蘑菇做各種食養(yǎng)方。
這個時候，推薦大家試試百合銀耳蓮子粥，取蓮子10g、百合10g、銀耳20g、枸杞5g、糯米50克、紅棗10克。放入砂鍋大火煮沸，繼續(xù)小火慢煮大約20分鐘左右。出鍋前，根據(jù)個人口味加入適量的白糖。
3、血虛體質(zhì)
血虛，更常見于女性，因為懷孕、生孩子、哺乳、月經(jīng)都是耗血的大工程。
這類人經(jīng)常頭昏眼花，心悸失眠，月經(jīng)量很少而且顏色淡，面色暗黃，嘴唇發(fā)白、手腳容易發(fā)麻...
這時，需要多吃些補血的食物，比如：大家熟悉的桂圓、紅糖、紅棗、紅豆、黑木耳、桑葚、菠菜、豬血，和動物肝臟。
說到補氣血，很多人第一反應(yīng)就是五種紅色食材燉煮而成的五紅湯！但是五紅湯配料燉煮比較耗時耗力，你可以直接選擇李良濟五紅湯固體飲料！
它參考古方，采用紅皮花生、枸杞、紅豆、紅棗和紅糖萃取為固體顆粒，日常食用非常方便，撕開小袋，熱水沖泡就可以喝了。
4、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人，感覺自己說話有氣無力，干什么都提不起勁，干啥都提不起興趣，天天感覺自己特別累...
此時進補，可吃點補氣健脾的食物來吃，比如：山藥、紅棗、花生、胡蘿卜、豆?jié){、黃芪、白術(shù)、五味子等。
當(dāng)然論補氣， 可少不了參。冬天的話，體質(zhì)偏熱的話可以吃點西洋參，體質(zhì)偏寒的可以吃點紅參。
如果你也需要進補，但是不清楚自己的體質(zhì)，或者感覺自己體質(zhì)復(fù)雜好像哪種情況都有，您可以來到李良濟，專業(yè)中醫(yī)師辯證把脈，為您定制個性化調(diào)理方案！
除了食療，膏方調(diào)補也是非常好的進補方式。很多蘇州人每到冬天都會來到李良濟，為自己開具調(diào)理膏方，來防病治病，健康過冬。
李良濟膏方門診
每年秋冬季，李良濟都會舉辦多場膏方義診，如果你沒有趕上義診，你可以來到李良濟膏方門診，開具秋冬調(diào)理膏方！
為了方便市民能順利通過膏方進補，李良濟特設(shè)膏方門診，每天都有名中醫(yī)坐診，為您私人定制一劑膏方，開啟秋冬治病防病、滋補養(yǎng)生之旅。
目前李良濟四家醫(yī)館，嵩山店、何山店、蘇錦店和月光碼頭店，均設(shè)有膏方門診，您可以直接前往醫(yī)館掛號中醫(yī)開滋補膏方。
上品膏方需具備名醫(yī)對癥開方，道地藥材，傳統(tǒng)技藝熬制這3個要素，而且缺一不可。
李良濟膏方三者兼具，憑借“好醫(yī)、好藥、好工藝”的傳統(tǒng)制膏秘訣，不僅備受廣大市民的信賴，還成為蘇州眾多中醫(yī)院、診所的膏方熬制中心。蘇州市民吃的秋冬滋補膏方，大多數(shù)都來源于李良濟！
為了讓大家近距離的了解李良濟膏方，李良濟籌辦“李良濟膏方工廠溯源之旅”，特別邀請廣大市民朋友們，走進李良濟膏方工廠，探秘膏方生產(chǎn)，感受獨特的膏方文化~
“膏方工廠溯源之旅”，除了參觀膏方工廠，還特別邀請張國慶主任為您帶來養(yǎng)生講座，活動現(xiàn)場還有手工制作泡腳方，免費中醫(yī)CT！
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秋冬進補，來年打虎！正值冬季，如果你也向通過進補來強體質(zhì)、防病治病，趕快來到李良濟讓專業(yè)中醫(yī)師，為您開具個性化調(diào)補膏方，進補起來吧~
