你們有沒有發(fā)現(xiàn)脾虛的人很容易衰老，皮膚干燥發(fā)黃、掉發(fā)、臉上長斑、皮膚松弛、肚子上肥肉一捏一把或者消瘦不長肉……
在中醫(yī)的理念中，脾胃乃后天之本，氣血生化之源。脾胃的健康狀況，直接影響著我們的外貌與精氣神。當脾胃虛弱時，很可能會讓我們在不知不覺中變丑。
脾虛為何會讓人變丑？
脾胃虛弱主要影響身體的消化吸收功能和水液的代謝，進而可能引發(fā)一系列“毀容”的癥狀。
面色萎黃：脾胃虛，氣血不能上榮，時間長了，就會面色萎黃，沒有光澤。
身體虛胖：脾胃虛不能運化水濕，水濕上泛到頭面，就會造成臉部的臃腫、虛肥。不少肥胖的人，不但臉圓，甚至連眼窩都被“撐”了起來。為什么？因為水濕太盛。
嘴唇發(fā)白：嘴唇是脾的外候。如果脾好，氣血生化有源，肌肉豐盛，我們的嘴唇就會飽滿，色澤鮮艷。反之，嘴唇必然干薄、枯萎。
臉易長斑：斑點從中醫(yī)的角度來說，就是氣血運行不暢，出現(xiàn)瘀滯，最后導致的色素沉著。脾作為后天之本，是氣血生化之源。脾虛，血就虛，氣也虛。所以臉上有斑，多半因為脾不好。
臉易松弛：脾主肌肉，脾氣健運，則肌肉充實、有彈性。如果脾虛，氣血不能濡養(yǎng)肌肉，或者痰濕流注在肌肉、筋脈、腠理之間，我們就會出現(xiàn)臉部肌肉的松弛。
脾胃虛弱，如果得不到有效控制和調(diào)養(yǎng)，不僅會影響外貌讓人變丑，還會傷氣血，導致機體營養(yǎng)不足，免疫力下降，更會加重外邪入侵，累及五臟六腑，以及呼吸、消化、循環(huán)、生殖等系統(tǒng)功能。
日常如何養(yǎng)脾胃呢，一起來看下食療、穴位和運動養(yǎng)生方法吧~
食療養(yǎng)脾胃
1、健脾祛濕
脾胃虛弱的人，濕氣一定少不了，尤其是久坐、長時間待在空調(diào)房里、愛吃生冷寒涼、愛吃甜食、愛吃重口味的人！
養(yǎng)脾胃，我們首先要做的就是幫助脾胃把多余的痰濕運出去，減輕脾胃的負擔，脾胃功能才能逐漸恢復！
祛濕的方法比較多，而喝茶是絕大多數(shù)人都喜歡且能堅持下來的。這里推薦大家直接選擇李良濟紅豆薏米果茶！
紅豆薏米果茶選用的是優(yōu)質(zhì)食材，赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實這4味祛濕健脾的食材，搭配清甜滋潤的雪梨和金桔，泡的茶水清甜可口，好喝又養(yǎng)生。
這款茶飲是獨立的小包裝，打開泡水即可飲用，而且現(xiàn)在還有優(yōu)惠活動，可以直接多買幾盒，堅持一春天，讓你遠離濕氣，更輕松~
2、食養(yǎng)脾胃
養(yǎng)脾胃，民國大醫(yī)張錫純最推崇的莫過于山藥，說其在滋補藥中是無上之品，他在《醫(yī)學衷中參西錄》記載一味方子：薯蕷飲，就是用山藥煮水！
山藥品種很多，但是廣受歡迎的還是產(chǎn)自溫縣的壚土鐵棍山藥。不過我們很多人沒有靠譜的購買渠道，也不會辨別，因此想要買道地鐵棍山藥還是很難的。
想要選用道地鐵棍山藥來養(yǎng)脾胃，可以直接選擇李良濟鐵棍山藥粉！
李良濟人走溫縣，選用道地壚土鐵棍山藥，且只甄選根部營養(yǎng)更集中的2/3為唯一原料。采用高效破壁技術(shù)和三段膨化技術(shù)來進行打粉。
山藥經(jīng)過清洗、削皮、切塊、溫度變化和破壁打粉，變成了粉質(zhì)細膩、自然清新的山藥粉。
這樣的鐵棍山藥粉，不僅保持了山藥的營養(yǎng)成分和原來風味，還易被人體吸收。
獨立袋裝，干凈又衛(wèi)生。撕開包裝，熱水沖泡即可，山藥的清新?lián)浔嵌鴣?，嘗一下口感絲滑濃郁，細細回味還有絲絲山藥的奶香味，老人小孩都喜歡喝~
食養(yǎng)脾胃是個長效過程，您可以作為早餐或者下午茶，長期堅持喝，在這個過程中您就會感覺到身體由內(nèi)而外的在變好~
3個養(yǎng)生小動作
讓脾胃更強健
1、常按四穴健脾益氣
①足三里，是胃經(jīng)的合穴，有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃的功效。
②神闕，按揉神闕穴具有調(diào)理脾胃、調(diào)和陰陽，扶陽固脫，養(yǎng)生延年的功效，自古即是保健要穴。
③中脘，腹脹不通，寒中傷飽，食飲不化，中脘主之。該穴位于肚臍臍中直上4寸處。
④脾俞穴，本穴為脾氣輸注之所，是治脾疾之重要腧穴。位于第十一胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開1.5寸處。
2、情志養(yǎng)脾胃
中醫(yī)認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”的說法，即人思慮過多，壓力過大，也會影響脾的正常功能。
我們平時要注意給自己減壓，避免壓力過大，工作注重勞逸結(jié)合，凡事不強求。積極向上，輕松樂觀的情緒可以讓人體陰陽平衡，氣血暢通，神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
3、運動養(yǎng)脾胃
中醫(yī)認為，久坐傷肉，進而傷脾。脾主肌肉，而久坐者缺乏運動，肌肉失于濡養(yǎng)，脾運化的精微不能舒布，聚而生痰成為脂肪，反過來累及我們的脾臟。
因此，適當?shù)倪\動可提高新陳代謝和血液循環(huán)，有助于促進脾臟功能?？梢悦咳瞻才判《螘r間的以四肢肌肉鍛煉為主的運動，如太極、八段錦、站樁、慢跑、快走、游泳等。
想要氣色好，脾胃一定要先養(yǎng)好，今天分享的這4個調(diào)養(yǎng)脾胃的小方法，你也趕快用起來吧~
